Tee harjoitus yksi (=vedä leuka sisään) kolmen ensimmäisen päivän ajan säännöllisin välein aina silloin kuin tuntuu, että päänsärky alkaa. Pidä asentoa vähintään 3 minuuttia kerrallaan. Jos toimi lievittää oireitasi, mutta ei poista särkyä kokonaan, lisää mukaan pään eteen taivutus (harjoitus 2) . Kykenet kenties ehkäisemään tämän tyyppisen päänsäryn kehittymisen, jos teet harjoitusta heti kun tunnet vähäisiäkään kipuoireita.

Jos harjoituksista ei ole apua, on harjoitusten tekeminen lopetettava ja käännyttävä asiantuntijan tutkimukseen ja hoitoon.